很多人到廟裡，享受沉靜的祥和感，有些人卻面臨了害怕恐懼緊張不知所措的心情，擔心講錯話、擔心詞不達意、擔心出現壞的念頭，甚至出現一些不該出現的畫面。其實這些都是一些心理的因素所造成，有的人稱為心魔，也有人說這是上輩子就害怕這些神明所造成的陰影，不管是什麼，其實這都可以靠修行和練習來調整心態去克服他。
在這邊就跟大家分享幾個我個人認為可以幫助大家調整心態的方法，說它是拜拜起手式也可以。
(1) 把神明當作自己的爺爺奶奶，當作自己的親人，當作心疼你的人，而不是公司的老闆、單位的主管或是部隊的軍官。神明不會罵你，也不會特別去修理你，神明是慈悲的，你有需要，只要你福德功德夠，他都會來幫你，但前提是你不要跟他要求天方夜譚的事情。你只要不要特意的去破壞廟宇、神明或是辱罵神明，把它當作自己重要的長輩，一個願意耐心聽你說話也不會責備你的長輩。換個心情和想法，減少你與他的距離，自然你也可以減少一些緊張和害怕。跟神明講話，不用一定要用報告，不用一定要很官方的疏文，你也可以用很生活的方式，跟神明聊聊天，讓他聽聽你的心裡話，久而久之，你會發現你跟他越來越親近。
(2) 進廟裡不要急著開始點香拜拜。一般進到廟裡會先將供品金紙蠟燭放好，然後就開始點香開始拜拜，其實在點香之前可以先調整一下自己的心情。如果廟裡夠大，可以先在廟裡走一走看一看，調整一下自己的呼吸和念頭，不要匆匆忙忙的急著開始。點香前，可以先到神明前雙手合十，慢慢的很虔誠的90度跟神明禮拜三次，速度不要快，放下急忙的節奏，再去點香拜拜。點香拜拜時，每一次的鞠躬都放慢速度，不要急不要慌，不要覺得像在趕場，既然到廟裡拜拜，就放下自己的節奏，但請留意手上的香還剩多少，別還沒拜完，香就過完了。
(3) 習慣與神明互相對看，不要害怕看神明神尊金身，這是一件很重要的事情，每個神明神尊我們尊敬他，但我們不需要恐懼他，每個金身其實都是一件藝術品，都有他不同的特色和藝術價值，在拜拜完了之後也可以試著去欣賞神明的衣服、帽子，感受一針一線刺繡的工藝。拜拜不是對著神明就劈哩啪啦的把話念完，拜三拜匆忙趕場去拜下一個地方，好好的感受當下的香味和氣氛，也可以讓自己慢慢沉澱。
(4) 先坐一坐，喝杯平安茶~很多廟裡都有準備板凳跟平安茶讓大家在拜拜後休息飲用，其實也可以把順序反過來，先在廟裡喝杯平安茶，喘口氣，坐在椅子上感受一下大家拜拜的氣氛，讓自己把步調放慢下來，也是一個很好的方式。
其實進廟裡拜拜會緊張，跟去醫院看醫生會緊張，其實是差不多的意思，如何讓自己把步調放慢下來，深呼吸，緩口氣，平靜一下心情，才能好好的與神明溝通，也才能把精神更集中，更能夠把自己的意念傳達給神明，不然一念生一念滅，念頭不夠強烈可能還沒到神明那就已經潰散了。
如果你也是個會緊張的人，下次試試看找個適合自己的方式，把步調放慢，放鬆心情，先把自己靜下來冷靜下來，再開始拿香拜拜，如果你還是真的靜不下來，也沒關係，慢慢的跟神明說，講錯了再講一次，講錯了再講一次，在這過程中，你會發現，你的緊張恐懼和煩惱會慢慢的被神明帶走，會隨著冉冉升起的香煙，慢慢的飄散。
最後，如果你拜拜完，還有時間，也別忘了在廟裡多停留一點時間，讓自己沉澱一下，感受一下獨特的廟宇放鬆法。
